اليوم العالمي للسعادة

 إذا كنت سعيدًا، فاحتفظ به في اليوم العالمي للسعادة (International Day of Happiness) الذي يُحتفل به في 20 مارس سنويًا! يهدف اليوم إلى تذكيرنا بأن السعادة حق من حقوق الإنسان وإذا لم تكن سعيدًا بالفعل في هذا اليوم، فقد تغير الاحتفالات ذلك! في هذه التدوينة ستتعرف على تاريخ وأنشطة اليوم العالمي للسعادة، وأفكار للتسويق في هذا اليوم.

تاريخ اليوم العالمي للسعادة

تقدّر منظمة الصحة العالمية أن ما يصل إلى 300 مليون شخص يعانون حاليًا من الاكتئاب، بينما يواجه عدد لا يحصى آخرون نقصًا في السعادة دون تشخيص. مع تزايد الضغط لتحقيق النجاح في مجتمع عالمي سريع الخطى، لا يأخذ الكثيرون رفاهيتهم على محمل الجد، مما قد يكون له آثار خطيرة على الفرد وعلى محيطه. حان الوقت لوضع السعادة في دائرة الضوء.

نحتفل باليوم العالمي للسعادة في 20 مارس سنويًا بفضل العمل الذي قامت به الأمم المتحدة ومجموعتها غير الربحية الشريكة "العمل من أجل السعادة"، والتي تتكون من أشخاص من 160 دولة. الهدف النهائي للحركة هو نشر الوعي بأن التقدم لا يتعلق فقط بزيادة الأرباح وتشجيع النمو الاقتصادي، ولكن أيضًا بالرفاهية والسعادة الإنسانية. 

في عام 2011 اعتمدت الجمعية العامة للأمم المتحدة قرارًا جعل السعادة "هدفًا أساسيًا للإنسان"، ومنحه نفس أولوية الفرص الاقتصادية. وبعد ذلك بعامين في عام 2013، احتفلت جميع الدول الأعضاء في الأمم المتحدة البالغ عددها 193 دولة باليوم العالمي للسعادة الأول، واستمر في النمو منذ ذلك الحين. اقرأ المزيد عن الأيام العالمية

أنشطة اليوم العالمي للسعادة

اجعل التواصل الاجتماعي أولوية، البشر مخلوقات اجتماعية. إذا كنت قد كنت تؤجل تنظيم لقاء مع أصدقائك ، أو قلت "لا" للخروج كثيرًا مؤخرًا، فحاول عكس هذا الاتجاه. اخرج، واستمتع بالضحك، ولا تأخذ يومك على محمل الجد، وقد تجد أن مستويات التوتر لديك تنخفض وتبقى منخفضة من خلال هذا التفاعل. الضحك والابتسامة من أفضل الطرق لتخفيف التوتر والأفضل من ذلك كله أنها مجانية!

يمكن أن يكون التوتر والشقاء بسبب العمل أو الوضع الاقتصادي أو المخاوف المتعلقة بالصحة والسلامة والعوامل الأخرى العديدة عبئًا ثقيلًا على أي شخص. ولكن من خلال قراءة القليل عن الرفاهية واليقظة الذهنية ووسائل أخرى للتواصل مع أهم الأشياء، يمكنك البدء في اكتساب نظرة جديدة للحياة.

أظهرت العديد من الدراسات وجود ارتباط بين شيء بسيط مثل الابتسامة وتحسين المزاج وتقليل التوتر وزيادة المتعة. علاوة على ذلك تؤدي هذه التفاعلات إلى المزيد من الابتسامات، مما يخلق دائرة إيجابية. لذلك في اليوم العالمي للسعادة  حتى إذا كان عليك أن تبتسم بشكل مصطنع، فإن العلم يقول إن التأثيرات الإيجابية التي ستشعر بها قريبًا حقيقية.

دون بانتظام الأشياء التي تشعر بالامتنان لها، يمكنك كتابتها في مذكرات الامتنان. يمكن أن يكون شيئًا كبيرًا أو صغيرًا - وجبة لذيذة، يوم مشمس، لفتة لطيفة. شارك في الهوايات والأنشطة التي تجلب لك الفرح والرضا. يمكن أن يجلب التعلم والنمو المستمران شعورًا بالإنجاز والرضا. تذكر أن السعادة رحلة وليست وجهة. يتعلق الأمر بإيجاد الفرح في اللحظات اليومية وتنمية عقلية إيجابية.

وجدت الدراسات أن تحسين مزاج الآخرين من حولك قد يكون بسيطًا مثل تحسين مزاجك. من خلال النظر إلى ما يتم مشاركته أكثر على الإنترنت وما "ينتشر بسرعة"، اكتشف الباحثون أن المنشورات الإيجابية والسعيدة والمضحكة يتم مشاركتها أكثر بكثير من المنشورات السلبية. في هذه الدورة التراكمية للنمو، يمكن لرسالة ملهمة واحدة في بلد واحد أن ترفع معنويات سكان دولة أخرى بأكملها. كل ما عليك فعله هو نشر الكلمة! انشر الإيجابية اليوم على وسائل التواصل الاجتماعي.

التسويق في اليوم العالمي للسعادة

ركز على نشر الإيجابية والفرح، شارك القصص أو الصور لأعمال الخير التي شاهدتها أو قمت بها. شجع الناس على مشاركة الصور أو مقاطع الفيديو للأشياء التي تسعدهم والقيام بأعمال خيرية صغيرة للآخرين. وشارك الاقتباسات والرسائل الملهمة. تعاون مع المؤسسات الخيرية والمراكز المجتمعية أو المدارس لتنظيم فعاليات تطوعية أو مشاريع خدمة المجتمع. نظّم حدثًا محليًا مع الموسيقى الحية والألعاب والطعام والأنشطة التي تعزز الرفاهية وروح المجتمع. شارك مشاركات المدونة والرسومات البيانية ومقاطع الفيديو مع نصائح لزيادة السعادة والرفاهية. قم بعرض قصص ملهمة لأفراد تغلبوا على الشدائد ووجدوا السعادة. يمكنك أيضًا عمل خصومات على الكتب التي لها علاقة بالسعادة إذا كنت تدير مكتبة أو متجر للكتب.