اليوم العالمي للاعتناء بالذات

 

يتم الاحتفال باليوم العالمي للرعاية الذاتية (International Self Care Day) في 24 يوليو سنويًا. وهو يؤكد على أهمية الرعاية الذاتية وفي هذا اليوم يتم تشجيع الأفراد في جميع أنحاء العالم على جعل الرعاية الذاتية جزءًا من روتين حياتهم اليومية وتحويلها إلى أولوية. أصبحت الرعاية الذاتية مهمة بشكل لا يصدق حيث يدرك الناس الحاجة إلى الاعتناء بأنفسهم ووضع أنفسهم في المرتبة الأولى. هذا جعل الناس يتحدثون عنها وزاد من اهتمام الآخرين بالسيطرة على صحتهم وعافيتهم من خلال إعطاء الأولوية لأنفسهم. في هذه التدوينة ستتعرف على تاريخ اليوم العالمي للاعتناء بالذات، وأنشطة هذا اليوم، والتسويق في اليوم العالمي للاعتناء بالذات.

تاريخ اليوم العالمي للاعتناء بالذات

تعتبر الرعاية الذاتية حجر الزاوية الأساسي للصحة، وقد تم إنشاء اليوم العالمي للاعتناء بالذات من قبل مؤسسة الرعاية الذاتية الدولية في عام 2011 لزيادة الوعي حول هذا الموضوع. يؤكد الاحتفال باليوم الدولي للرعاية الذاتية في 24 يوليو على مزايا الرعاية الذاتية التي يمكن الشعور بها في أي وقت من النهار أو الليل، سبعة أيام في الأسبوع، بغض النظر عن الموسم. وبعبارة أخرى فإن فوائد الرعاية الذاتية تدوم مدى الحياة ولا تقتصر على يوم واحد. يوفر اليوم العالمي للاعتناء بالذات ببساطة تركيزًا رائعًا وفرصة للدعاية أو التفكير في برامج الرعاية الذاتية أثناء العمل. كان مفهوم الرعاية الذاتية موجودًا منذ فترة لكنه تلقى مؤخرًا الكثير من الاهتمام بسبب تركيزه على العافية. يمكن أن يشمل ذلك أي شيء من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النظافة المناسبة إلى تطوير استراتيجيات الوقاية من الأمراض في الروتين اليومي للفرد.

أنشطة اليوم العالمي للاعتناء بالذات

اكتب قائمة، قم بإنشاء قائمة بجميع الطرق التي يمكنك من خلالها الاستمرار في تقديم الرعاية الذاتية لبقية العام. تشمل الطرق التي يمكنك من خلالها إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية مثل قراءة كتاب جيد، واتباع نمط نوم منتظم، ودفع فواتيرك في الوقت المحدد، وما إلى ذلك. يمكنك شرب الشاي أو التنزه أو كتابة دفتر يوميات لتخفيف التوتر والاعتناء بنفسك. لقد ثبت أن التأمل يحسن نوعية الحياة، لذلك اليوم هو يوم جيد لممارسته أو الدخول فيه إذا كنت ترغب دائمًا في ذلك ولكنك لم تجد الوقت بعد. عندما تعطي الأولوية للرعاية الذاتية فهذا يساعد على تعزيز احترامك لذاتك وثقتك بنفسك. ويمكن تقليل أعراض القلق والاكتئاب عن طريق حب الذات. الأشخاص المتعاطفون مع أنفسهم لديهم مخاطر أقل للإصابة بالقلق أو الاكتئاب وفقًا للدراسات. يمكن أن يحررك حب الذات أيضًا من الشعور بأن المرض العقلي هو مسؤوليتك إلى حد ما.

التسويق في اليوم العالمي للاعتناء بالذات

في هذا اليوم يمكن للمنتجعات والفنادق والصالونات والعلامات التجارية الخاصة بعناية البشرة والمكياج التسويق لمنتجاتهم وخدماتهم وعمل العروض. ويمكن تنظيم ورش عمل افتراضية تركز على ممارسات الرعاية الذاتية المختلفة من مختلف البلدان. ادعُ خبراء من ثقافات مختلفة لمشاركة معارفهم وتوجيه المشاركين من خلال ممارسات مثل التأمل أو إجراءات العناية بالبشرة. والتعاون مع المؤثرين من مختلف البلدان للترويج لليوم العالمي للرعاية الذاتية ومنتجات أو مبادرات الرعاية الذاتية لعلامتك التجارية. قم بإنشاء قائمة تشغيل على Spotify أو YouTube تعرض موسيقى من بلدان مختلفة معروفة بمزايا الاسترخاء أو الرعاية الذاتية. روّج لقائمة التشغيل هذه كطريقة للاسترخاء وممارسة الرعاية الذاتية أثناء استكشاف الموسيقى من ثقافات مختلفة.

ملخص اليوم العالمي للاعتناء بالذات

يتم الاحتفال باليوم العالمي للاعتناء بالذات في 24 يوليو سنويًا، هذا اليوم خاص بالرعاية الذاتية والتوعية بأهميتها، لذا احصل على كوب من مشروبك المفضل واسترخِ.