استراتيجية الصيام المتقطع من كتاب كيف تصومين مثل النساء؟ ميندي بيلز وبرايان جونسون

هل شعرتِ يوماً أن الصيام المتقطع يرهقكِ بدلاً من أن يمنحكِ الطاقة؟ أو أن ميزانكِ ثابت رغم كل الحرمان؟ سنغوص في أعماق "شيفرة الأنثى" لنعرف لماذا لا يمكن للمرأة أن تصوم مثل الرجل، وكيف ألهمت هذه الحقيقة الدكتورة ميندي بيلز لتأليف كتابها الثوري Fast Like a Girl.



هل تشعر أحياناً أنك بحاجة لقصة تلهمك، أو معلومة تثري عقلك؟ بودكاست "مُقتبس" هو صديقك الذي يأخذ بيدك في رحلة عبر قصص مسلية ومفيدة. كل حلقة هي فرصة لتوسيع آفاقك، وترفيهك، وإلهامك. استمع الآن 🎧