اليوم العالمي للفاصلة المنقوطة (;)

 يوافق اليوم العالمي للفاصلة المنقوطة (World Semicolon Day) السادس عشر من أبريل، ويمكن ربطه بالمنظمة غير الربحية "مشروع الفاصلة المنقوطة" (Project Semicolon) التي تعرف نفسها بأنها "مكرسة لتقديم الأمل والحب لأولئك الذين يعانون من الأمراض العقلية والانتحار والإدمان والإيذاء الذاتي"، و "موجودة لتشجيع والحب وإلهام".  يقود أعضاء المنظمة جهودًا مخلصة لخفض معدلات الانتحار في الولايات المتحدة وحول العالم. وعلى الرغم من أنهم ليسوا متخصصين في الطب النفسي ولا تدريب لهم في الصحة العقلية، إلا أنهم يساعدون من خلال التوصية بخطوط المساعدة للاتصال في حالات الطوارئ. كما ترحب الحركة وتحتضن الأشخاص ذوي المعتقدات أو الأديان المختلفة. في هذه التدوينة ستتعرف على تاريخ وأنشطة اليوم العالمي للفاصلة المنقوطة، وأفكار للتسويق في هذا اليوم.

تاريخ اليوم العالمي للفاصلة المنقوطة

تعريف الصحة العقلية وفقًا لمنظمة الصحة العالمية تُعتبر الصحة العقلية "حالة من الرفاهية حيث يدرك الفرد قدراته، ويمكنه التعامل مع ضغوطات الحياة الطبيعية، والعمل بشكل منتج ومثمر، والمساهمة في مجتمعه". تشمل الصحة العقلية الرفاهية الذاتية والاستقلالية والكفاءة وتحقيق الفرد لقدراته الفكرية والعاطفية من بين أمور أخرى. كما أن قدرة الفرد على الاستمتاع بالحياة وخلق التوازن بين أنشطة الحياة والجهود المبذولة لتحقيق المرونة النفسية يعد أيضًا مؤشرًا على الصحة العقلية.

يعود استخدام مصطلح "الصحة العقلية" إلى منتصف القرن التاسع عشر حيث كان الطبيب الأمريكي ويليام سويتسر أول من صاغ مصطلح "النظافة العقلية" (mental hygiene)، والذي يُعد مقدمة للنظرة المعاصرة الحديثة لتعزيز الصحة العقلية الإيجابية. للأسف، كان يُعتقد في التاريخ الأمريكي أن الأفراد الذين يعانون من أمراض عقلية يتعرضون لعقاب ديني. استمر هذا الاعتقاد معاملة هؤلاء الأفراد بطريقة غير إنسانية طوال معظم القرن الثامن عشر.

تجدر الإشارة إلى أن قصة اليوم العالمي للفاصلة المنقوطة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمنظمة "مشروع الفاصلة المنقوطة" (Project Semicolon) التي ظهرت حديثًا. ويتم الاحتفال بهذا اليوم في 16 أبريل سنويًا. على الرغم من أن المؤسسة نفسها لا تقدم خدمات علاجية مباشرة، إلا أنها تلعب دورًا مهمًا في دعم وتعزيز الصحة العقلية في المجتمع. أسست أمي بلويل (Amy Bleuel) مشروع الفاصلة المنقوطة في عام 2013، بعد عشر سنوات من انتحار والدها.  للأسف، توفيت السيدة بلويل نفسها منتحرة في عام 2017. على الرغم من هذه المأساة، تستمر المنظمة التي أسستها في تقديم الدعم والأمل للعديد من الأشخاص.

لقد أصبحت الفاصلة المنقوطة (;) رمزًا للأمل بالنسبة للأشخاص الذين عانوا من الاكتئاب والقلق والإدمان وغيرها من مشاكل الصحة العقلية. في عالم الكتابة عادة ما تستخدم الفاصلة المنقوطة لربط جملتين مستقلتين معًا لإنشاء جملة واحدة أقوى وأكثر اكتمالًا. وبالمثل فإن الأشخاص الذين يضعون علامة الفاصلة المنقوطة على أجسادهم أو يستخدمونها كرمز يرون أن قصتهم لم تنته بعد. لقد مروا بظروف صعبة لكنهم اختاروا الاستمرار.

هناك عدة أسباب تجعل الفاصلة المنقوطة رمزًا قويًا للأمل بالنسبة للذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية:

- استمرار الجملة: إن الفاصلة المنقوطة تربط جملتين معًا، مما يوحي بأن هناك المزيد ليقال. بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية فإن وضع الفاصلة المنقوطة يمثل رغبتهم في الاستمرار في جملة حياتهم على الرغم من التحديات التي يواجهونها.

- قوة الاختيار: في عالم الكتابة يمكن للكاتب اختيار استخدام الفاصلة المنقوطة بدلاً من النقطة. وبالمثل يختار الأشخاص الذين يضعون علامة الفاصلة المنقوطة على أجسادهم أو يستخدمونها كرمز أن يستمروا في جملة حياتهم، إنها علامة على القوة والمثابرة.

- التضامن والأمل: باستخدام الفاصلة المنقوطة كرمز يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية إظهار التضامن مع بعضهم البعض. إنها طريقة لإظهار أنهم ليسوا وحدهم وأن هناك أمل في المستقبل.

أنشطة اليوم العالمي للفاصلة المنقوطة

اليوم العالمي للفواصل المنقوطة هو يوم لزيادة الوعي بقضايا الصحة العقلية والحد من وصمة العار المرتبطة بها بالإضافة إلى إظهار الدعم للأشخاص الذين يعانون من صعوبات الصحة العقلية. فيما يلي بعض الطرق للاحتفال بهذا اليوم:

- تفقد أحوال صديق أو قريب: غالبًا ما يكون الشعور بالوحدة والعزلة من العوامل المؤدية إلى الأفكار الانتحارية. فكرة اليوم العالمي للفاصلة المنقوطة هي تقليل عدد حالات الانتحار. ربما تعرف شخصًا يعاني من مشاكل في الصحة العقلية؟ تفقد أحواله واسأل عن حاله. قد تنقذ حياته بمجرد هذه البادرة البسيطة. اتصل بهم وادخل معهم في محادثة هاتفية أو رسالة نصية قصيرة. اقترح عليهم الخروج لتناول القهوة أو المشي معًا. استمع إليهم دون مقاطعة ودعهم يعبروا عن مشاعرهم. قدم لهم الدعم والاطمئنان وذكرهم بأنهم ليسوا وحدهم.

- تثقيف الآخرين حول ممارسات الصحة العقلية الإيجابية: يمكنك ببساطة تثقيف شخص ما؛ صديق أو طفل أو زميل أو حتى شخص تشاركه المواصلات العامة. شاركهم بمعرفتك حول أهمية حماية صحتنا العقلية والحصول على المساعدة عند الضرورة. تحدث معهم حول أهمية النوم الكافي، والحفاظ على نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام. قدم لهم موارد حول الصحة العقلية، مثل خطوط المساعدة للوقاية من الانتحار أو المواقع الإلكترونية التي تقدم معلومات مفيدة.

- النشر على وسائل التواصل الاجتماعي: استخدم منصات التواصل الاجتماعي لنشر الوعي حول الصحة العقلية. انشر نصائح حول رعاية الصحة العقلية أو مقالات أو رسومات توضيحية أو قصص ملهمة. شارك تجربتك الشخصية مع الصحة العقلية إذا كنت تشعر بالراحة في ذلك. شجع الآخرين على التحدث عن الصحة العقلية وكسر حاجز الصمت. تأكد من استخدام هاشتاق #اليوم_العالمي_للفاصلة_المنقوطة (#WorldSemiColonDay) حتى تصل رسالتك إلى عدد أكبر من الناس.

بإمكانيات بسيطة كهذه، يمكنك أن تساهم في زيادة الوعي بقضايا الصحة العقلية وتقدم الدعم للأشخاص الذين يعانون في صمت. تذكر أن الكلمة الطيبة أو البادرة اللطيفة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياة شخص ما.

التسويق في اليوم العالمي للفاصلة المنقوطة

أطلق حملة على وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام هاشتاقات مثل #اليوم_العالمي_للفاصلة_المنقوطة، #الأمل_والحب، #إنهاء_الوصمة. شجع الناس على مشاركة قصص الصمود والقوة أو كيفية دعمهم للصحة العقلية. تعاون مع منظمات الصحة العقلية لجلسات أسئلة وأجوبة أو مناقشات مباشرة. أقم مسابقات أو عروض جوائز لمنتجات العناية الذاتية أو موارد الصحة العقلية أو جلسات العلاج.

نظم مسيرة أو سباقًا للصحة العقلية لرفع مستوى الوعي وجمع التبرعات. تعاون مع الشركات المحلية لتقديم خصومات على موارد الصحة العقلية أو الأنشطة التي تعزز اليقظة الذهنية. أنشئ مجسم تفاعلي على شكل فاصلة منقوطة حيث يمكن للناس كتابة رسائل أمل. أنشئ سلسلة مقالات تركز على موضوعات الصحة العقلية المختلفة. وتعاون مع المدارس لتقديم برامج تعليمية حول الصحة العقلية والوقاية من الانتحار.

ملخص اليوم العالمي للفاصلة المنقوطة

يوم الفاصلة المنقوطة العالمي الذي يقام في 16 أبريل سنويًا هو أكثر من مجرد يوم للتوعية. يعتبر هذا اليوم فرصة للتواصل ونشر الأمل بين أي شخص يشعر بأنه قد وصل إلى طريق مسدود ولا يملك خيارات أخرى. فكر فيما يمكنك القيام به في هذا اليوم لتقديم المساعدة. يساهم اليوم العالمي للفاصلة المنقوطة في التوعية بقضايا الصحة العقلية والانتحار. كما أنه يقدم طرقًا للتعامل مع هذه المشكلات والوقاية منها. اقرأ المزيد عن الأيام العالمية