يوم تحضير الوجبات

أصبح يوم تحضير الوجبات (Meal Prep Day) الذي يتم الاحتفال به في 9 يونيو سنوياً، يومًا مهمًا للغاية. يتم أحيانًا تجاهل إعداد الوجبات لأن قوائم المهام وجداول العمل تستمر في التأثير على نمط حياتنا. ومع ذلك لا يزال المتخصصون يعتقدون أن إعداد الوجبات مسبقًا أفضل لحياة صحية. ومع ذلك مع جهود الطهي التي تتنافس دائمًا مع تكلفة الوجبات الجاهزة السريعة، يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان التخطيط للوجبات مفيدًا أم لا. في حين أن التخطيط للوجبات في وقت مبكر قد يبدو مهمة صعبة، إلا أن المزايا عادة ما تكون مربحة عند القيام بها بشكل صحيح. يُعد يوم إعداد الوجبات فرصة رائعة للأشخاص للحصول على بعض النصائح حول كيفية توفير الوقت والمال عن طريق "إعداد الوجبات" مسبقًا. وفي هذه التدوينة ستتعرف على تاريخ يوم إعداد الوجبات، وأنشطة هذا اليوم، والتسويق في يوم إعداد الوجبات.

تاريخ يوم تحضير الوجبات

تم تسجيل انخفاض كبير في متوسط الوقت الذي يقضيه الناس في إعداد وجبات الطعام بين الفترات من 1965 إلى 1966 ومن 2006 إلى 2007. وقد وفر هذا الانخفاض في متوسط وقت الطهي في المنزل نظرة ثاقبة للوتيرة التي يتحول بها الناس تدريجياً إلى نظام غذائي يتضمن إنتاج كمية كبيرة من الطعام خارج المنزل.

تشير الدراسات إلى أن تناول وجبات محضرة خارج المنزل يرتبط بنظام غذائي أسوأ جودة ودهون أكثر، وأظهرت دراسة أن تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات والألياف وحمض الفوليك وفيتامين أ، بالإضافة إلى تناول كميات أقل من الدهون لدى صغار السن مرتبط بتحضير الطعام بشكل متكرر في المنزل. نتيجة لذلك أصبح تحضير الوجبات المنزلية أكثر شيوعًا كنهج لتعزيز جودة النظام الغذائي والوقاية من السمنة.

في مايو 2009 تم إنشاء استبيان دراسة على شبكة الإنترنت في فرنسا لمزيد من التحقيق في العلاقة بين النظام الغذائي والمزايا الصحية الأخرى. كان هدف المسح هو تحليل خيارات عامة السكان في مجالات مثل الاستهلاك الغذائي وعادات نمط الحياة والنشاط البدني والظروف الصحية في فرنسا. تظهر النتائج من الدراسة أن الأشخاص الذين يخططون لوجباتهم يتمتعون بجودة نظام غذائي أفضل، بما في ذلك الالتزام بالتوصيات الغذائية وزيادة التنوع في نظامهم الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ارتبط تخطيط الوجبات بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة لدى كل من الرجال والنساء. اكتشف تحقيق آخر مثير للاهتمام أن الأشخاص الذين لديهم مهارات طهي أقل كانوا أكثر عرضة لتناول الطعام المحضر خارج المنزل مثل الأطعمة المعلبة أو الوجبات السريعة من المطاعم.

أنشطة يوم تحضير الوجبات

قم بإنشاء تقويم للوجبات، يعد وضع خطة للوجبات مسبقًا أسلوبًا رائعًا لمنع التوتر بشأن ما يجب تناوله أو الشعور بعدم اليقين مما يجب تناوله. قم بتدوين الوجبات المغذية التي تستمتع بها وحاول حصرها في تلك التي يمكنك طهيها بسهولة. سيكون لديك فكرة أفضل عما ستحصل عليه عندما تذهب للتسوق بخطة مثل هذه.

تسوق مبكرًا، يضمن التخطيط لرحلة التسوق ألا تنسى شراء أي عنصر، مما قد يزعج جدول وجباتك. كما أنه يساعد في تجنب أي ذعر في اللحظة الأخيرة. هذا أيضًا يوم جيد لاستعراض قائمة التسوق الخاصة بك وتحديثها.

قم بإعداد وجبتك المنزلية التالية، قم بتحضير وجبة صحية لنفسك. إنها أيضًا فرصة ممتازة لصقل مهاراتك في الطهي وتعلم كيفية تحضير وجبة جديدة صحية أو اثنتين.

التسويق في يوم تحضير الوجبات

يمكن أن يكون التسويق في يوم تحضير الوجبات مفيدًا للشركات والعلامات التجارية ذات الصلة بالأطعمة. استخدم منصات التواصل الاجتماعي لمشاركة الصور والوصفات المتعلقة بإعداد الوجبات، سيؤدي ذلك إلى جذب الناس لتبني عادات نمط الحياة التي تعود بالفائدة على المبيعات المباشرة.

شجع العملاء على نشر صور الوجبات الخاصة بهم ووضع علامة على العلامة التجارية باستخدام هاشتاق خاص. إن مشاركة وجباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي مع ربط المنشور بالعلامة التجارية يشجع على المزيد من المشاركة، وزيادة الوعي بالعلامة التجارية. يمكنك التعاون مع المؤثرين في مجالات الصحة والعافية أو مدوني الطعام الذين يشاركون الوصفات عبر الإنترنت، والمساعدة في اعتماد خدمات خطة الوجبات الخاصة بك.

أنشئ محتوى تعليمي مثل مقالات المدونة والرسوم البيانية والكتب الإلكترونية التي تساعد العملاء على اكتشاف خدمة إعداد الوجبات أو مساعدتهم على إنشاء عادات صحية في الطهي. يمكنك أيضًا التواصل مع الشركات لتقديم خدمات تحضير الغداء ليوم واحد، وجعلهم على دراية بخدمات الوجبات المقدمة لموظفيهم.

ملخص يوم تحضير الوجبات

مع وجود العديد من المهام التي نقوم بها كل يوم، من السهل التغاضي عن جودة وجباتنا. يعمل يوم تحضير الوجبات على زيادة الوعي وتذكير الجميع بأهمية الوجبات المطبوخة في المنزل. ويتم الاحتفال بهذا اليوم سنويًا في 9 يونيو.